생로병사의 비밀 자연치유력 웃음 웃으면서 날씬해지기

 

 

우리 몸에 내재된 자연 치유력, 웃음!

면역력을 높여 암에 맞서고

호르몬을 깨워 심혈관질환을 예방한다.

통증으로 고통스러운 이들의 선택

웃음으로 운명을 바꿔나간다.

웃음에는 어떤 행복의 비밀이 담겨있는지

<생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

 

# 암, 웃음과의 행복한 동행

어느 날 예기치 않게 찾아온 암, 받아들이는 것부터 쉽지 않다. 암 투병 중인 환우들에게 웃음교실은 모임 그 이상이다. 환우들의 자신감을 회복시켜 삶의 의지를 갖게 할 뿐만 아니라, 소리를 크게 내고 온몸을 움직이며 한바탕 웃는 동안 항암 부작용의 고통도 잊는다. 건강 박수에 침샘을 자극하는 웃음, 하이파이브 웃음까지 오감을 자극하는 웃음은 암과 맞서는 우리 몸의 면역계에 어떤 효과가 있을까?

 

 

# 유익한 호르몬을 만들어 내는 웃음

웃음은 우리를 어떻게 치유할까. 웃으면 나오는 ‘행복’호르몬 엔도르핀은 뇌에서 분비된다는 사실이 이미 많이 알려져 있다. 실제로 엔도르핀은 혈류량을 증가시켜 성인병 예방과 극복에 도움을 준다. 또한, 염증을 유발하는 혈소판 응집이 억제되어 통증이 줄어드는 효과를 보인다. 제작진은 웃음이 당뇨병 환자들의 혈당 수치와 혈류 흐름에 어떤 영향을 미치는지 알아봤다.

 

 

# 얼굴 근육의 균형을 위한 재활, 웃음

안면화상환자들의 재활치료는 얼굴 근육을 자주 풀어주는 것이 관건! 웃음은 얼굴 근육을 최대한 많이 움직일 수 있다는 점에서 효과가 좋다. 근육은 혼자 움직이는 경우가 없어 입꼬리만 올려도 최소 열다섯 개의 근육이 사용돼, 자연스럽게 얼굴 근육 운동 효과를 보이기 때문이다. 이런 움직임으로 인해 미세혈류량, 피부탄력에도 큰 효과를 보여 안면화상환자들에게 적당한 재활치료 방법으로 소개되고 있다.

 

 

 

# 웃으면서 날씬해지기

웃음 다이어트로 8주 동안 평균 7kg을 감량하고 5, 6년째 유지하고 있다는 주부들이 있다. 제작진은 에너지 소비량과 심박수, 운동 강도를 알아보는 젖산 수치를 측정해 웃음의 운동 효과가 어느 정도인지 실험했다. 손뼉 치며 온몸으로 웃는 큰 웃음과 걷기, 달리기, 자전거타기 등 유산소 운동을 비교했는데... 과연 그 결과는 어떻게 나왔을까?

 

 

내 몸과 마음의 건강을 지키는 웃음의 놀라운 힘에 대해 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

 

 

2015. 6.24(수) 밤 10시